Dormir es un acto omnipresente en los animales y es vital para la salud y para mantener afinadas las habilidades mentales. Por eso, dormir después de haber aprendido algo mejora la retención de lo aprendido y el rendimiento en varias clases de tareas, en comparación con pasar un tiempo igual pero de vigilia activa en vez de dedicado a dormir. Sin embargo, tradicionalmente no ha estado claro si esto se debe a un refinamiento activo de las conexiones neuronales o simplemente a la ausencia de nuevos estímulos durante el sueño.
Ahora, el equipo de Christoph Nissen, de la Universidad de Friburgo en Alemania y que actualmente está en la de Berna en Suiza, ha comprobado que dormir es insustituible para una correcta puesta a punto del cerebro. No se puede reemplazar el acto de dormir por períodos de descanso. El estado del cerebro mientras dormimos es único; no puede ser igualado por ningún reposo profundo.
En estudios anteriores, Nissen y sus colegas proporcionaron pruebas de que el sueño tiene una doble función para el cerebro: se debilitan las conexiones no utilizadas y se refuerzan las conexiones que sí importan.
En el nuevo estudio, los investigadores realizaron un experimento de aprendizaje visual con 66 participantes. En primer lugar, todos los participantes fueron entrenados para distinguir ciertos patrones. Después, un grupo estuvo despierto viendo videos o jugando al tenis de mesa. El segundo grupo durmió una hora. El tercero se mantuvo despierto, pero dentro de una habitación oscura sin estímulos externos.
El grupo que durmió realizó la actividad significativamente mejor que el grupo que estuvo despierto y activo y que el grupo que estuvo despierto pero privado de cualquier estímulo externo. La mejora del rendimiento se relacionó con la actividad típica del sueño profundo del cerebro, que tiene una función importante para la conectividad de las células nerviosas.
“Esto demuestra que es dormir en sí mismo lo que marca la diferencia”, subraya Dieter Riemann, de la Universidad de Friburgo y miembro del equipo de investigación.
El nuevo estudio se titula “Sleep is more than rest for plasticity in the human cortex” y se ha publicado en la revista académica Sleep. (Fuente: NCYT de Amazings)
